Yoga & Ayurveda in der VHS

Kursübersicht

Serviceliste

Faszientraining mit Yogaübungen

Faszien, die das Bindegewebe und ein Netzwerk im Körper bilden, umschließen alle Muskeln, Organe, Nerven. Sie funktionieren, wie auch die Muskulatur, in der Bewegung, je nach traniertem Zustand. Das Faszientraining umfasst Stretching, Elastic Recoil Krafttraining & Fascial Releasetraining der Tiefenmuskulatur. Ziel ist es, wieder mehr Elastizität zu erlangen.


VHS Haar

Ab Mittwoch 22.09.2021 bis Mittwoch 02.02.2022 - 17x

jeden Mittwoch 19:30 - 20:30 Uhr

Kursnummer 14550 Präsenz Anmeldung

Kursnummer 14550o Online Anmeldung


Faszientraining mit Yoga für einen gesunden Rücken

Ab Freitag, 24.09.2021 bis Freitag 04.02.2021 - 15x

jeden Freitag 11:00 - 12:00

Kursnummer 12776 Präsenz Anmeldung

Kursnummer 12776o Online Anmeldung



VHS OLM (Aschheim) - Online

Ab Montag 27.09.2021 bis Montg 24.01.2022 - 15x

jeden Montag 17:15 - 18:15 Uhr

Kursnummer 212-46010 Anmeldung

Yoga im Rhythmus der (Ayurveda)Natur - VATA

Jeder Mensch ist nach der Lehre von Ayurveda einem oder mehreren Konstitutionstypen zugeordnet. VATA steht für die Elemente Raum + Luft. In einem kurzen Theorieteil werdet ihr über die verschiedenen Dosha-Typen und ayurvedischen Jahreszeiten erfahren.

 

Der bewegungsfreudige VATA-Typ kommt selten zur Ruhe. Daher sind die ruhigeren Yoga-Übungen sehr gut geeignet. In erster Linie geht es bei dem VATA-Typ um Stresslinderung, Ruhe und Ausgeglichenheit.

 

Wir werden eine Yogastunde gestalten, die ganz speziell auf den Konstitutionstyp Vata abgestimmt ist und fokussieren uns auf Yoga-Übungen, die ein Gefühl der Erdung entstehen lassen. Da der VATA-Typ oft Schwierigkeiten mit der Verdauung hat, lenken wir die Energie gezielt in Darm und Beckenboden.


VHS OLM (Aschheim) - Präsenz

Sonntag 17.10.2021 - 15:00 - 18:00 Uhr

Kursnummer 212-46022 Anmeldung

 

VHS Haar - Präsenz

Sonntag 17.10.2021 - 10:00 - 13:00 Uhr

Kursnummer 12779p Anmeldung


VHS Taufkirchen

Samstag 30.01.2022 - 9:30 - 13:30 Uhr

Kursnummer H26404

Hatha Yoga für Anfänger

Du lernst die verschiedenen Asanas (Haltungen) und Flows (Bewegungsabläufe), deinen Atem bewusst zu spüren. Entdecke die wohltuende Wirkung des Yoga auf Körper, Geist und Seele! Die Übungen sind für jedermann und jederfrau erlernbar und entsprechend der persönlichen Befindlichkeiten und Bedürfnisse nachvollziehbar.


Hatha Yoga ist für jedes Alter geeignet.


Die Yoga-Übungen verhelfen zu:

  • Entspannung
  • Energie
  • Ruhe und besserem Schlaf
  • Körperlicher Fitness
  • Verbesserter Beweglichkeit
  • Geistiger Wachheit
  • Konzentration
  • Achtsamkeit

VHS Haar

Ab Mittwoch 10.11.2021 bis Mittwoch 16.01.2022 - 10x

jeden Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr

Kursnummer 12352 Präsenz Anmeldung

Kursnummer 12352o Online Anmeldung

Meditations-Workshop in der VHS

Das Ziel von Meditation – innere Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit, Entspannung und Klarheit – lässt sich auf verschiedenen Wegen erreichen. Es gibt eine Fülle von Meditations-Angeboten. Wie soll man als Anfänger wissen, welche Meditation zu einem passt?


Jetzt habt ihr die Gelegenheit, verschiedene Meditationen kennenzulernen und auszuprobieren, z.B. mit geführter und stiller Meditation in Verbindung mit Achtsamkeit und Wahrnehmung des Atems und verschiedene bewegte Meditationen.  Auch wenn ihr schon Meditationserfahrung habt, nützt die Zeit und lasst den Alltag hinter euch und kommt in eure innere Mitte und Ruhe.

 

VHS OLM (Aschheim) - als Hybridkurs (Präsenz bzw. online)

Sonntag 21.11.2021 - 14:00 - 18:00 Uhr

Kursnummer 212-45042 Anmeldung


Sonntag 16.01.2022 - 9:30 - 13:30 Uhr

Kursnummer 212-45052 Anmeldung


VHS Taufkirchen - als Hybridkurs (Präsenz bzw. online)

Sonntag 23.01.2022 - 9:30 - 13:30 Uhr

Kursnummer H26227 Anmeldung

5 Tage Zeit für Intervall-Fasten im VHS Gesundheitszentrum

Mit Yoga, Meditation, Ayurveda, Shiatsu, Herzkreis und mehra Nidra

Über Allerheiligen ein Seminar für Körper und Seele.


Beim täglichen Yoga als ganzheitlichem Übungssystem mit Atem- und Entspannungspraxis stärken wir das Immunsystem; tägliche gemeinsame Spaziergänge versorgen uns mit reichlich Sauerstoff und kurbeln den Stoffwechsel weiter an. Diese positiven Wirkungen verstärken wir noch mit je einem Nachmittag. Weitere Infos.


VHS Haar

Erster Termin Sonntag 31.10.2021 - 16:00 - 19:00 Uhr

Letzer Termin Donnerstag 04.11.2021 - 9:15 - 19:00 Uhr

Kursnummer 14900p Präsenz Anmeldung

Yoga als Prävention und Harmonisierung

mit Schwerpunkt: Hüfte, Becken, Iliosakralgelenk mit anschl. Yoga Nidra

Yoga Nidra („Schlaf des Yogi“ = Tiefenentspannung für Körper, Geist und Chakren, Loslassen auf allen Ebenen, Körper schläft, Geist ist wach)


In dieser Stunde gibt es kräftigende Yogaübungen für die Muskulatur rund um die Hüfte, den unteren Rücken, Beckenboden und Oberschenkel und es werden dadurch Verspannungen gelöst und das Iliosakralgelenk stabilisiert.
Keines der genannten Symptome oder Beschwerden müssen im Vordergrund stehen, aber VORSORGE ist besser als FÜRSORGE!


VHS Haar

Sonntag 21.11.2021 - 10:00 - 12:00 Uhr

Kursnummer 12821p Präsenz Anmeldung

Weitere Angebote im Münchner Osten

Rückentraining, sanft und effektiv

VHS Taufkirchen

Präsenzkurs



Ab 14.10.2021 bis 10.02.2022  15 x

8:30 Uhr – 9:30 Uhr, Kursnummer H26512 Anmeldung

9:45 Uhr – 10:45 Uhr, Kursnummer H26515 Anmeldung

11:00 Uhr – 12:00 Uhr, Kursnummer H26517 Anmeldung

Mantra-Singen

Im Moment findet kein Mantrasingen statt.

Kochkurs - Ayurvedische Küche

Im Moment finden keine Kochkurse statt.